十二时辰养生法

发布日期：2025-07-06 00:44    点击次数：158

 

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天涯子 财源广进5826 2025年06月26日 07:04 辽宁       土豆微信         

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子时 (23：00-01：00) 

胆经当令，阴阳转换时候，此时应睡觉

丑时 (01：00-03：00)

 肝经当令，应熟睡，养肝血

寅时 (03：00-05：00)

肺经当令，应睡觉

 卯时 (05：00-07：00) 

大肠经当令，此时应起床排便

辰时 (07：00-09：00)

胃经当令，应开始吃早餐，

巳 时 (09：00-11：00) 

脾经当令，应学习工作，或者锻炼

午时 ( (11：00-13：00) 

心经当令，吃午饭，睡午觉，阴阳转换时候。

未时 (13：00-15：00)

 小肠经当令，应喝水

申时 (15：00-17：00) 

膀胱经当令，应饮水，或者锻炼

酉时 (17：00-19：00)

肾经当令，应吃晚饭，应小睡一会

休息好，因为此时是肾藏精的最佳时期，别剧烈运动。

 戌时 (19：00-21：00)

心包经当令，应放松娱乐，心生喜悦。

 亥时 (21：00-23：00) 

三焦经当令，该睡觉了。记住，九点就应该开始睡觉。因为一天二十四小时分为四季，早上三点到九点是春季，晚上九点到三点是冬季，冬季是万物潜藏的时候，所以要在这个时间段睡觉是最佳的。

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